3,5 часа бережного практикума для тех, кто хочет вернуть энергию, ясность и лёгкость — через тело, осознанность и умные помощники.
Коротко о главном:
✨ 3 мягкие EMDR-сессии, чтобы убрать внутренние «тормоза»
✨ Простые биохаки для тела — без фанатизма и сложных схем
✨ ИИ как тихий помощник, а не новый источник стресса
✨ Готовый план, который хочется выполнять, а не откладывать
Коротко о главном:
✨ 3 мягкие EMDR-сессии, чтобы убрать внутренние «тормоза»
✨ Простые биохаки для тела — без фанатизма и сложных схем
✨ ИИ как тихий помощник, а не новый источник стресса
✨ Готовый план, который хочется выполнять, а не откладывать
💭 ПОЧЕМУ ЭТО ДЛЯ ВАС?
Вам знакомо?
Если хоть один пункт отозвался — этот практикум для вас.
Мы будем не «достигать», а возвращать себе:
🌿 Энергию тела — через простые, бережные практики
🌿 Ясность ума — через работу с подсознательными блоками
🌿 Время для себя — через умные, но понятные инструменты
- «Хочу меняться, но сил нет даже на начало»
- «Всё понимаю головой, а внутри — как будто стоп-кран»
- «Вокруг столько технологий, а я будто отстаю»
- «Забочусь о других, а о себе — в последнюю очередь»
Если хоть один пункт отозвался — этот практикум для вас.
Мы будем не «достигать», а возвращать себе:
🌿 Энергию тела — через простые, бережные практики
🌿 Ясность ума — через работу с подсознательными блоками
🌿 Время для себя — через умные, но понятные инструменты
🌱 | Блок 1: Стратегия внедрения биохакинга + EMDR-сессия 1
Разбираемся, что реально работает для вашего тела, а что — просто маркетинг.
Составляем личную, неидеальную, но честную стратегию заботы о себе.
Сразу после — первая мягкая EMDR-сессия. Она поможет снять внутреннее сопротивление: «А вдруг не получится?», «Я уже не в том возрасте», «Это не для меня».
Разбираемся, что реально работает для вашего тела, а что — просто маркетинг.
Составляем личную, неидеальную, но честную стратегию заботы о себе.
Сразу после — первая мягкая EMDR-сессия. Она поможет снять внутреннее сопротивление: «А вдруг не получится?», «Я уже не в том возрасте», «Это не для меня».
🤖| Блок 3: Внедрение регулярных действий + ИИ в помощь + EMDR-сессия 3
Учимся делать маленькие шаги регулярно, а не рывками «с понедельника».
Показываем, как делегировать рутину искусственному интеллекту, чтобы у вас оставалось время на жизнь.
Третья EMDR-сессия закрепляет новый настрой на уровне тела: «Я могу. Я начинаю в своём темпе.
Сопротивление - это нормально и его можно преодолеть».
Учимся делать маленькие шаги регулярно, а не рывками «с понедельника».
Показываем, как делегировать рутину искусственному интеллекту, чтобы у вас оставалось время на жизнь.
Третья EMDR-сессия закрепляет новый настрой на уровне тела: «Я могу. Я начинаю в своём темпе.
Сопротивление - это нормально и его можно преодолеть».
💡 Блок 2: Нахождение смыслов + EMDR-сессия 2
Без «зачем» даже самые полезные привычки рассыпаются. Ищем вашу личную опору: ради чего вы хотите больше энергии? Что для вас по-настоящему важно сейчас?
Вторая EMDR-сессия мягко связывает эти глубинные смыслы с вашим ежедневным ритмом. Подсознание начинает видеть путь не как «надо», а как «хочу».
Без «зачем» даже самые полезные привычки рассыпаются. Ищем вашу личную опору: ради чего вы хотите больше энергии? Что для вас по-настоящему важно сейчас?
Вторая EMDR-сессия мягко связывает эти глубинные смыслы с вашим ежедневным ритмом. Подсознание начинает видеть путь не как «надо», а как «хочу».
🕰️ ПРОГРАММА ПРАКТИКУМА
Всё построено по принципу «шаг за шагом». Мы создаём устойчивую основу.
🎁 ЧТО ВЫ УНЕСЁТЕ С СОБОЙ
- 📝 Личный план развития здоровья и биохакинга на год — простой, реалистичный, без насилия над собой
- 🔋 3 биохака под ваш ритм — сон, свет, движение, питание. Рабочие основы без сложных схем
- 🧘 1 протокол для самостоятельной поддержки (когда снова накроет «не хочу / не могу»)
- 🤖 Подборка ИИ-инструментов для быта и работы — с пошаговыми инструкциями для новичков
- 💬 Доступ в чат — чтобы поделиться, спросить, получить поддержку
- 🎧 Запись практикума — доступна 3 или 30 дней (в зависимости от тарифа), чтобы вернуться к важным моментам.
👥 ДЛЯ КОГО ЭТОТ ПРАКТИКУМ
Вам будет близко, если вы:
- Человек, который чувствует: «Пора что-то менять, но с чего начать?»
- Хотите перемен без насилия над собой
- Открыты к заботе о теле, но без фанатизма и дорогих добавок
- Хотите использовать технологии, но без перегруза и потери себя
- Цените бережный формат, тишину и возможность быть собой
- Не подойдёт, если:
❌ Вы ищете клиническую психотерапию или работу с острой травмой
❌ Ожидаете «волшебную таблетку» без личных шагов и регулярности
❌ Не готовы 3,5 часа поработать в групповой терапии
Психолог (27 лет стажа), закончила психфак РГГУ, процессуальный и EMDR психолог, член российской ассоциации EMDR. Провела более 15 000 коуч и EMDR сессий.
Коуч, создатель системы арт-коучинга.
Писатель, автор четырех книг — бестселлеров по Арт-коучингу «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца», «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день», «Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень", "Из треугольника страдания в треугольник благополучия. Как встретить своего мужчину и построить с ним гармоничные и счастливые отношения".
Первая книга продается более 6 лет и является лонгселлером. Автор статей Yoga Journal и эксперт в ряде статей Cosmopolitan и Домашний очаг.
Художник, участвовала в выставках Russian Art Week, для обложек и форзацах ее книг использовали ее картины.
Ecstatic dance dj и преподаватель танцевальной медитации freedomDANCE, более 200 проведенных занятий.
Принимала участие в телевизионных съемках в качестве приглашенного психолога на канале «Москва 24» и радиопередачах на радио "Маяк", "Весна", "Теос".
Автор канала “Практическая психология” на Ютубе и Яндекс.Подкаст.
Коуч, создатель системы арт-коучинга.
Писатель, автор четырех книг — бестселлеров по Арт-коучингу «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца», «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день», «Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень", "Из треугольника страдания в треугольник благополучия. Как встретить своего мужчину и построить с ним гармоничные и счастливые отношения".
Первая книга продается более 6 лет и является лонгселлером. Автор статей Yoga Journal и эксперт в ряде статей Cosmopolitan и Домашний очаг.
Художник, участвовала в выставках Russian Art Week, для обложек и форзацах ее книг использовали ее картины.
Ecstatic dance dj и преподаватель танцевальной медитации freedomDANCE, более 200 проведенных занятий.
Принимала участие в телевизионных съемках в качестве приглашенного психолога на канале «Москва 24» и радиопередачах на радио "Маяк", "Весна", "Теос".
Автор канала “Практическая психология” на Ютубе и Яндекс.Подкаст.
ВЕДУЩАЯ ПРАКТИКУМА
ИННА ГУЛЯЕВА
ИННА ГУЛЯЕВА
Психолог EMDR (1.5 года стажа), заканчивает магистратуру МИП по направлению КПТ терапевт, провел более 300 индивидуальных сессий, 7 групповых EMDR сессий.
В личной терапии более 6 лет
В личной терапии более 6 лет
СОВЕДУЩИЙ ПРАКТИКУМА
МАМАЕВ АНДРЕЙ
МАМАЕВ АНДРЕЙ
🤍 ЧЕСТНО О ФОРМАТЕ И БЕЗОПАСНОСТИ
EMDR-протоколы в этом практикуме адаптированы для коучингового и образовательного формата. Это не замена работе с индивидуальным психологом.
Метод направлен на мягкое снятие внутренних блоков, снижение тревоги перед переменами и закрепление новых убеждений на уровне нервной системы.
Все упражнения проводятся в структурированной, безопасной среде.
Если у вас есть диагностированные острые состояния (ПТСР, биполярное расстройство, клиническая депрессия), рекомендуем предварительно проконсультироваться с вашим лечащим специалистом.
EMDR-протоколы в этом практикуме адаптированы для коучингового и образовательного формата. Это не замена работе с индивидуальным психологом.
Метод направлен на мягкое снятие внутренних блоков, снижение тревоги перед переменами и закрепление новых убеждений на уровне нервной системы.
Все упражнения проводятся в структурированной, безопасной среде.
Если у вас есть диагностированные острые состояния (ПТСР, биполярное расстройство, клиническая депрессия), рекомендуем предварительно проконсультироваться с вашим лечащим специалистом.
🎫 Базовый:
Участие в практикуме + запись на 3 дня.
Участие в практикуме + запись на 3 дня.
2000 рублей (первые пять мест, далее 3000 рублей)
Купить ⏱️ Хочу дольше:
Участие в практикуме + запись на 30 дней
Участие в практикуме + запись на 30 дней
10 000 рублей (первые пять мест, далее 12 000 рублей)
Купить 🔥 Хочу больше:
Участие в практикуме + возможность присоединиться к EMDR группе “Стройность, биохакинг, увеличение дохода и ИИ” + запись на 30 дней
Участие в практикуме + возможность присоединиться к EMDR группе “Стройность, биохакинг, увеличение дохода и ИИ” + запись на 30 дней
15 0000 рублей (вместо 19 500 рублей) (первые пять мест, далее 17 500 рублей)
Купить 🎁 Хочу все:
Участие в практикуме + возможность присоединиться к EMDR группе “Стройность, биохакинг, увеличение дохода и ИИ” + запись на 30 дней + пакет EMDR сессий 10+1
Участие в практикуме + возможность присоединиться к EMDR группе “Стройность, биохакинг, увеличение дохода и ИИ” + запись на 30 дней + пакет EMDR сессий 10+1
250 000 рублей (вместо 300 000 рублей, есть 2 места)
Купить ❓ ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Нужен ли опыт в EMDR или биохакинге?
Нет. Всё объясняется пошагово, с примерами и паузами. После практикума вы сможете мягко повторять протоколы самостоятельно.
Что если я «не дружу» с технологиями?
Мы специально разбираем ИИ без терминов и сложностей. Покажем 3–4 простых инструмента, которые экономят время уже в первую неделю.
Будет ли запись? Можно ли пропустить часть?
Запись доступна 3 или 30 дней в зависимости от тарифа. Но EMDR-часть рекомендуется проходить в прямом эфире: живое присутствие и групповая энергия усиливают эффект.
Сколько человек будет в группе?
До 40 участников. Это позволяет сохранить безопасность, камерность и возможность получить обратную связь.
Нужен ли опыт в EMDR или биохакинге?
Нет. Всё объясняется пошагово, с примерами и паузами. После практикума вы сможете мягко повторять протоколы самостоятельно.
Что если я «не дружу» с технологиями?
Мы специально разбираем ИИ без терминов и сложностей. Покажем 3–4 простых инструмента, которые экономят время уже в первую неделю.
Будет ли запись? Можно ли пропустить часть?
Запись доступна 3 или 30 дней в зависимости от тарифа. Но EMDR-часть рекомендуется проходить в прямом эфире: живое присутствие и групповая энергия усиливают эффект.
Сколько человек будет в группе?
До 40 участников. Это позволяет сохранить безопасность, камерность и возможность получить обратную связь.
ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ, ПРОШЕДШИХ EMDR, WELLBEING ГРУППЫ, ГОДОВУЮ ГРУППУ И МАРАФОНЫ
Видео отзывы о работе с Инной
🌅 ФИНАЛЬНЫЙ ПРИЗЫВ
Стратегия без саботажа. ИИ без стресса. Действия без откатов.
3,5 часа, которые сэкономят вам месяцы проб, внутренней борьбы и откладывания «на потом».
📍 Формат: Онлайн в Zoom
📅 Дата и время: 25.04.2026 года
⏱️ Длительность: 3,5 часа
👗 Что взять с собой: Тетрадь, ручку, тихое место, где вас не побеспокоят
3,5 часа, которые сэкономят вам месяцы проб, внутренней борьбы и откладывания «на потом».
📍 Формат: Онлайн в Zoom
📅 Дата и время: 25.04.2026 года
⏱️ Длительность: 3,5 часа
👗 Что взять с собой: Тетрадь, ручку, тихое место, где вас не побеспокоят
Выступления Инны