Благотворительный марафон "Создание ресурса в области здоровья и стройности"
Построен на основе пирамиды логических уровней Р. Дилтса и терапии EMDR 2.0
(работа с эмоциями и травмами с помощью движений глаз)
(работа с эмоциями и травмами с помощью движений глаз)
Благотворительный марафон "Создание ресурса в области здоровья и стройности"
Построен на основе пирамиды логических уровней Р. Дилтса и терапии EMDR 2.0
На марафоне мы создадим с помощью EMDR терапии ресурсные состояния в области здоровья и стройности на шести логических уровнях
Уровень окружения
Отвечает на вопросы: «Что?», «Где?», «Когда?», «С кем?», «У кого?»
Уровень поведения
Этот уровень, отвечает на вопрос «Что делаю?»
Уровень способностей
На этом уровне находятся стратегии, стоящие за поведением и отвечающие на вопрос «Как?»
Уровень ценностей
Отвечает на вопрос «Почему это так важно?».
Уровень идентичности, уровень Я
Уровень «Кто Я?»
Уровень миссии
Это стратегический уровень, отвечающий на вопросы: «Зачем?», «Ради чего?», «В чем смысл?».
На марафоне мы создадим с помощью EMDR терапии ресурсные состояния в области здоровья и стройности на шести логических уровнях
Уровень окружения
Отвечает на вопросы: «Что?», «Где?», «Когда?», «С кем?», «У кого?»
Уровень поведения
Этот уровень, отвечает на вопрос «Что делаю?»
Уровень способностей
На этом уровне находятся стратегии, стоящие за поведением и отвечающие на вопрос «Как?»
Уровень ценностей
Отвечает на вопрос «Почему это так важно?».
Уровень идентичности, уровень Я
Уровень «Кто Я?»
Уровень миссии
Это стратегический уровень, отвечающий на вопросы: «Зачем?», «Ради чего?», «В чем смысл?».
Мы будем работать с этими уровнями и каждый день постепенно создавать ресурс в каждом из них при помощи EMDR терапии
1. Уровень окружения
Он описывает среду обитания человека. Отвечает на вопросы: «Что?», «Где?», «Когда?», «С кем?», «У кого?». Этот уровень характеризуется тем, что весь мир и свое место в этом мире человек видит и определяет по окружающим предметам.
2. Уровень поведения
Этот уровень, отвечает на вопрос «Что делаю?». В нем заложена информации об изменениях и движениях. Человек, находящийся на уровне поведения, думает о жизни как о процессе и движении.
3. Уровень способностей
На этом уровне находятся стратегии, стоящие за поведением и отвечающие на вопрос «Как?». Способности обуславливают выбор поведения, своего рода – внутренние силы нашего поведения, источники движения. Человеку на данном уровне становится важно не то, что он имеет, а то, что он умеет. На этом уровне главным капиталом для него становится знание.
4. Уровень ценностей
Этот глубокий уровень, структурирующий весь опыт человека, определяет предъявление его как личности. Ценности формируются под влиянием разных факторов: семья, школа, культурные особенности. Они формируются к десятилетнему возрасту и редко меняются радикально. Именно на этом уровне располагаются позитивные намерения даже деструктивного поведения. Изменение убеждений приводит к значимым изменениям в структуре нижележащих уровней. Отвечает на вопрос «Почему это так важно?».
5. Уровень идентичности, уровень Я
Уровень «Кто Я?». Здесь находятся все представления человека о себе, кто он, какой он, как он строит отношения с другими. Понимание себя, своей картины мира помогает вам владеть жизненной ситуацией. Вы сами выбираете, каким хотите представлять себя и мир вокруг вас. Что немаловажно, вы также можете поменять свое мировоззрение, когда оно из помогающего становится ограничивающим.
6. Уровень миссии
Р. Дилтс описывает этот уровень следующими словами: «Это относится к вашему ощущению чего-то, что выходит за ваше личное видение себя самого и включает ваше видение больших систем, окружающих конкретные роли, ценности, убеждения, мысли, действия или ощущения. Этот уровень относится к тому, что может являться видением или «духом» личности». Это стратегический уровень, отвечающий на вопросы: «Зачем?», «Ради чего?», «В чем смысл?».
Мы будем работать с этими уровнями и каждый день постепенно создавать ресурс в каждом из них при помощи EMDR терапии
1. Уровень окружения
Он описывает среду обитания человека. Отвечает на вопросы: «Что?», «Где?», «Когда?», «С кем?», «У кого?». Этот уровень характеризуется тем, что весь мир и свое место в этом мире человек видит и определяет по окружающим предметам.
2. Уровень поведения
Этот уровень, отвечает на вопрос «Что делаю?». В нем заложена информации об изменениях и движениях. Человек, находящийся на уровне поведения, думает о жизни как о процессе и движении.
3. Уровень способностей
На этом уровне находятся стратегии, стоящие за поведением и отвечающие на вопрос «Как?». Способности обуславливают выбор поведения, своего рода – внутренние силы нашего поведения, источники движения. Человеку на данном уровне становится важно не то, что он имеет, а то, что он умеет. На этом уровне главным капиталом для него становится знание.
4. Уровень ценностей
Этот глубокий уровень, структурирующий весь опыт человека, определяет предъявление его как личности. Ценности формируются под влиянием разных факторов: семья, школа, культурные особенности. Они формируются к десятилетнему возрасту и редко меняются радикально. Именно на этом уровне располагаются позитивные намерения даже деструктивного поведения. Изменение убеждений приводит к значимым изменениям в структуре нижележащих уровней. Отвечает на вопрос «Почему это так важно?».
5. Уровень идентичности, уровень Я
Уровень «Кто Я?». Здесь находятся все представления человека о себе, кто он, какой он, как он строит отношения с другими. Понимание себя, своей картины мира помогает вам владеть жизненной ситуацией. Вы сами выбираете, каким хотите представлять себя и мир вокруг вас. Что немаловажно, вы также можете поменять свое мировоззрение, когда оно из помогающего становится ограничивающим.
6. Уровень миссии
Р. Дилтс описывает этот уровень следующими словами: «Это относится к вашему ощущению чего-то, что выходит за ваше личное видение себя самого и включает ваше видение больших систем, окружающих конкретные роли, ценности, убеждения, мысли, действия или ощущения. Этот уровень относится к тому, что может являться видением или «духом» личности». Это стратегический уровень, отвечающий на вопросы: «Зачем?», «Ради чего?», «В чем смысл?».
В течение 6 дней мы будем прорабатывать эти шесть уровней, создавая в каждом из уровней c помощью терапии EMDR ресурсное состояние, помогающее созданию и развитию вашего здоровья и стройности, постепенно двигаясь к уровням ценности, самоидентичности и вашей миссии.
Формат марафона — каждый день с 1 по 6 октября в 20.00 мск в закрытой группе в фейсбуке будет проходить эфир на создание ресурсного состояния, которые помогут проработке в области здоровья и стройности на шести уровнях пирамиды логических уровней.
Все материалы останутся в доступе в группе в Фейсбуке.
Ссылка на группу придет вам 30 сентября.
Формат марафона — каждый день с 1 по 6 октября в 20.00 мск в закрытой группе в фейсбуке будет проходить эфир на создание ресурсного состояния, которые помогут проработке в области здоровья и стройности на шести уровнях пирамиды логических уровней.
Все материалы останутся в доступе в группе в Фейсбуке.
Ссылка на группу придет вам 30 сентября.
Что вам даст участие в марафоне?
- Позитивные измененияСоздание ресурса в каждой из 6 уровней логических уровней даст вам возможность создать ресурсные состояния в области здоровья, увидеть и понять, какие ваши действия могут привести к позитивным изменениям в области стройности и здоровья.01
- Повышение энергииСоздание ресурсных состояний приводит к повышению уровня энергии и большей фокусировке на решение задач в области стройности и здоровья.02
- Изменение привычекСоздание ресурсов может привести к позитивным изменениям — в области окружения, изменения поведенческих привычек, создание навыков для формирования полезных привычек в области здоровья и стройности.03
Инна Гуляева
Ведущая группы
Психолог, закончила психфак РГГУ, затем повышение квалификации на терапевта EMDR, член российской ассоциации EMDR, создатель курсов, где с помощью медитации и интуитивного рисования, снимаются внутренние ограничения.
Художник, участвовала в выставках Russian Art Week, для обложек и форзацах ее книг использовали ее картины.
Коуч, создатель системы арт-коучинга, провела более 300 подтвержденных сессий, после чего перестала их подтверждать, но не считать. На данный момент проведено более 500 сессий.
Писатель, автор трех книг — бестселлеров по Арт-коучингу «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца», «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день», «Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень. Первая книга продается более 5 лет и является лонгселлером. Автор статей Yoga Journal и эксперт в ряде статей Cosmopolitan и Домашний очаг.
Преподаватель танцевальной медитации freedomDANCE, более 100 проведенных занятий.
Проводит более 15 лет тренинги и мастер-классы по развитию творческих способностей, интуитивной живописи, рисованию на одежде и др.
Участвовала в проведении тренингов по коучингу, противостоянию манипуляциям в Ситиклассе.
Проводила тренинги в «Уралсибе», Русском Географическом обществе, ООО "Аэрозоль Новомосковск".
Принимала участие в телевизионных съемках в качестве приглашенного психолога на канале «Москва 24» и радиопередачах на радио "Маяк", "Весна", "Теос".
Художник, участвовала в выставках Russian Art Week, для обложек и форзацах ее книг использовали ее картины.
Коуч, создатель системы арт-коучинга, провела более 300 подтвержденных сессий, после чего перестала их подтверждать, но не считать. На данный момент проведено более 500 сессий.
Писатель, автор трех книг — бестселлеров по Арт-коучингу «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца», «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день», «Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень. Первая книга продается более 5 лет и является лонгселлером. Автор статей Yoga Journal и эксперт в ряде статей Cosmopolitan и Домашний очаг.
Преподаватель танцевальной медитации freedomDANCE, более 100 проведенных занятий.
Проводит более 15 лет тренинги и мастер-классы по развитию творческих способностей, интуитивной живописи, рисованию на одежде и др.
Участвовала в проведении тренингов по коучингу, противостоянию манипуляциям в Ситиклассе.
Проводила тренинги в «Уралсибе», Русском Географическом обществе, ООО "Аэрозоль Новомосковск".
Принимала участие в телевизионных съемках в качестве приглашенного психолога на канале «Москва 24» и радиопередачах на радио "Маяк", "Весна", "Теос".
Инна Гуляева
Ведущая группы
Психолог, закончила психфак РГГУ, затем повышение квалификации на терапевта EMDR, член российской ассоциации EMDR, создатель курсов, где с помощью медитации и интуитивного рисования, снимаются внутренние ограничения.
Художник, участвовала в выставках Russian Art Week, для обложек и форзацах ее книг использовали ее картины.
Коуч, создатель системы арт-коучинга, провела более 300 подтвержденных сессий, после чего перестала их подтверждать, но не считать. На данный момент проведено более 500 сессий.
Писатель, автор трех книг — бестселлеров по Арт-коучингу «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца», «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день», «Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень. Первая книга продается более 5 лет и является лонгселлером. Автор статей Yoga Journal и эксперт в ряде статей Cosmopolitan и Домашний очаг.
Преподаватель танцевальной медитации freedomDANCE, более 100 проведенных занятий.
Проводит более 15 лет тренинги и мастер-классы по развитию творческих способностей, интуитивной живописи, рисованию на одежде и др.
Участвовала в проведении тренингов по коучингу, противостоянию манипуляциям в Ситиклассе.
Проводила тренинги в «Уралсибе», Русском Географическом обществе, ООО "Аэрозоль Новомосковск".
Принимала участие в телевизионных съемках в качестве приглашенного психолога на канале «Москва 24» и радиопередачах на радио "Маяк", "Весна", "Теос".
Ведущая группы
Психолог, закончила психфак РГГУ, затем повышение квалификации на терапевта EMDR, член российской ассоциации EMDR, создатель курсов, где с помощью медитации и интуитивного рисования, снимаются внутренние ограничения.
Художник, участвовала в выставках Russian Art Week, для обложек и форзацах ее книг использовали ее картины.
Коуч, создатель системы арт-коучинга, провела более 300 подтвержденных сессий, после чего перестала их подтверждать, но не считать. На данный момент проведено более 500 сессий.
Писатель, автор трех книг — бестселлеров по Арт-коучингу «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца», «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день», «Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень. Первая книга продается более 5 лет и является лонгселлером. Автор статей Yoga Journal и эксперт в ряде статей Cosmopolitan и Домашний очаг.
Преподаватель танцевальной медитации freedomDANCE, более 100 проведенных занятий.
Проводит более 15 лет тренинги и мастер-классы по развитию творческих способностей, интуитивной живописи, рисованию на одежде и др.
Участвовала в проведении тренингов по коучингу, противостоянию манипуляциям в Ситиклассе.
Проводила тренинги в «Уралсибе», Русском Географическом обществе, ООО "Аэрозоль Новомосковск".
Принимала участие в телевизионных съемках в качестве приглашенного психолога на канале «Москва 24» и радиопередачах на радио "Маяк", "Весна", "Теос".
Отзывы о марафоне
- Irina SuverinaИнна, большое спасибо за марафон!
Для меня было интересным познакомиться с emdr, я услышала себя. Открыла для себя технику, которая помогла мне увидеть место, с которым надо проработать.
Упражнения очень эффективные, с самого начала все шло очень стремительно и энергии прибывало, а вот на блоке Личных отношений почувствовала плохо, тяжело и в этой области у меня много вопросов, но после работы я явственно увидела , что не даю себе быть счастливой, увожу себя от счастья в страдания, почему?
С этим надо разобраться.
После марафона замечаю больше красоты вокруг, надеюсь, что результаты будут ещё раскрываться!
Большое Вам спасибо 🙏🏻 ! - Елена СтыроваИнна, спасибо за марафон, прохожу в догоняющем режиме, мне важна была информация, которую вы давали до упражнений.
После нескольких сессий прилив сил. Я для себя открыла EMDR технику, я много разного пробовала, сейчас мне кажется что это самое эффективное средство!
Однозначно буду рекомендовать! - Ева ЭрьянИнна, благодарю вас за этот замечательный марафон!!
Я прошла его почти весь в записи.
Вообще, я очень люблю присутствовать он-лайн, но могу точно сказать, что в записи тоже все прекрасно работает.
Для меня было много нужной и интересной информации, созданный ресурс дал прилив сил и идей. И ещё я стала смелее рисовать и повесила рисунок последнего дня, и он наполняет меня энергией.
Это своевременный проект, учитывая нынешнее состояние в мире и в стране, он дал мне дополнительную поддержку, как помогающему специалисту, и для меня это очень ценно!
Я признательна вам за вашу щедрость, с которой вы делитесь знаниями!
Желаю успеха, благополучия и процветания вам и всем вашим проектам!!
6 фактов о терапии EMDR
Приведенные изменения происходят даже от одной сессии
- В 2013 году Всемирная Организация Здравоохранения официально рекомендовала технику EMDR как лучшую эффективную терапию пост-травматического стресса.
- Открытия в этой области подтверждают связь между клиническими результатами EMDR-терапии и некоторыми изменениями в структуре и функционировании мозга. EMDR-терапия вызывает биологические и нейрофизиологические изменения (увеличивают объем гиппокампа, нормализуют уровень кортизола и кровоснабжения головного мозга) (Pagani, 2012).
- Использование EMDR терапии рекомендуют в руководствах по организации медицинских и психологических услуг в таких странах как США, Великобритания, Франция, Англия, Щвеция, Ирландия, Израиль, Голландия.
- Изменения зон активаций были обнаружены (ЭЭГ с 256 каналами) от лимбической зоны до префронтальной соматическо-сенсорной зоны в левой верхней височной доле, им сопутствовала активация когнитивных паттернов вместо лимбических. (Pagani, 2013)
- Исследования EMDR впервые показали происходящие во время психотерапевтической сессии нейробиологические изменения, и EMDR стала одним из первых видов психотерапии с с доказанной нейробиологической эффективностью.
- Есть значительная разница в активации данных зон после EMDR-терапии, от лимбических отделов, отвечающих за эмоциональные реакции, до кортикальных отделов, отвечающих за механизм ассоциаций. Это представляет собой серьезное нейробиологическое обоснование применения EMDR-терапии (Pagani, 2012)
Контакты