Wellbeing (коучинг + EMDR + flash) группа
Месячная группа (с 1 по 29 февраля) создания нового сбалансированного пищевого поведения.
"Роскошь быть стройной - выход на новый здоровый план питания"
Как часто вы испытывали чувство вины по поводу того, что обещали себе держать диету или не есть фаст-фуд и не удержались?
Испытывали ли вы разочарование после диеты, окончание которой привело к возвращению сброшенных килограммов и набиранию еще большего веса?
Мечтали ли вы о такой системе питания, когда можно есть и худеть?
Такая система есть - система сбланасированного питания - когда вы даете организму то, что ему нужно - достаточное количество белков, жирова и углеводов.
Испытывали ли вы разочарование после диеты, окончание которой привело к возвращению сброшенных килограммов и набиранию еще большего веса?
Мечтали ли вы о такой системе питания, когда можно есть и худеть?
Такая система есть - система сбланасированного питания - когда вы даете организму то, что ему нужно - достаточное количество белков, жирова и углеводов.
Но как научиться этой системе питания и не впасть в сопротивление?
Как не сорваться на ночной жор? Или кусочек сладкого, мучного или соленого?
В этом вам поможет EMDR и flash терапия. У этой терапии есть более 250 научных доказательств ее эффективности.
На группе вы сможете проработать свой травматический опыт, который вызывает у вас сопротивление новому поведению и провоцирует вас на срывы и несоблюдение новых норм.
Коучинг поможет найти смысл и энергию для нового состояния и вы сможете позволить себе роскошь быть стройной.
Я проводила Wellbeing группы про стройность в прошлом году и участницы похудели на 9-15 кг, результат получили 90% участников группы.
Группа будет проходить по четвергам, старт в 19.30, идет 2-2.5 часа.
Запись группы будет доступна в течение полугода.
Как не сорваться на ночной жор? Или кусочек сладкого, мучного или соленого?
В этом вам поможет EMDR и flash терапия. У этой терапии есть более 250 научных доказательств ее эффективности.
На группе вы сможете проработать свой травматический опыт, который вызывает у вас сопротивление новому поведению и провоцирует вас на срывы и несоблюдение новых норм.
Коучинг поможет найти смысл и энергию для нового состояния и вы сможете позволить себе роскошь быть стройной.
Я проводила Wellbeing группы про стройность в прошлом году и участницы похудели на 9-15 кг, результат получили 90% участников группы.
Группа будет проходить по четвергам, старт в 19.30, идет 2-2.5 часа.
Запись группы будет доступна в течение полугода.
Программа группы:
- 1 февраляУглеводы - как перестать есть то, отчего вы поправляетесь.
- 8 февраляБелки - как есть ровно столько, чтобы вы начали худеть.
- 15 февраляЖиры - как перестать недоедать или переедать жиры - и давать себе норму в жирах.
- 22 февраляФизическая нагрузка - как начать легко и с удовольствием заниматься.
- 29 февраляИнтеграция нового поведения и создание поддержки для дальнейшего внедрения в свою жизнь.
- Новая вы
Ведущая группы
Гуляева Инна
Гуляева Инна
Психолог (27 лет стажа), закончила психфак РГГУ, процессуальный и EMDR психолог, член российской ассоциации EMDR. Провела более 15 000 коуч и EMDR сессий.
Коуч, создатель системы арт-коучинга.
Писатель, автор четырех книг — бестселлеров по Арт-коучингу «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца», «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день», «Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень", "Из треугольника страдания в треугольник благополучия. Как встретить своего мужчину и построить с ним гармоничные и счастливые отношения".
Первая книга продается более 6 лет и является лонгселлером. Автор статей Yoga Journal и эксперт в ряде статей Cosmopolitan и Домашний очаг.
Художник, участвовала в выставках Russian Art Week, для обложек и форзацах ее книг использовали ее картины.
Ecstatic dance dj и преподаватель танцевальной медитации freedomDANCE, более 200 проведенных занятий.
Принимала участие в телевизионных съемках в качестве приглашенного психолога на канале «Москва 24» и радиопередачах на радио "Маяк", "Весна", "Теос".
Коуч, создатель системы арт-коучинга.
Писатель, автор четырех книг — бестселлеров по Арт-коучингу «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца», «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день», «Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень", "Из треугольника страдания в треугольник благополучия. Как встретить своего мужчину и построить с ним гармоничные и счастливые отношения".
Первая книга продается более 6 лет и является лонгселлером. Автор статей Yoga Journal и эксперт в ряде статей Cosmopolitan и Домашний очаг.
Художник, участвовала в выставках Russian Art Week, для обложек и форзацах ее книг использовали ее картины.
Ecstatic dance dj и преподаватель танцевальной медитации freedomDANCE, более 200 проведенных занятий.
Принимала участие в телевизионных съемках в качестве приглашенного психолога на канале «Москва 24» и радиопередачах на радио "Маяк", "Весна", "Теос".
Создай новое сбалансированное пищевое поведение прямо сейчас!
Участие в группе - 80 000 рублей до 25 января, далее 90 000 рублей.
Пройдя эту группу вы:
Отвяжитесь от сладкого, мучного, жирного - от желания есть много углеводов, что и приводит к лишнему весу.
Создадите и укрепите нейронную цепь нового сбалансированного питания. Начнете внедрять этого поведение в свою жизнь.
Будете знать о треугольниках мышления и как выходить в мышление благополучия.
Телеграм чат.
5 медитаций.
5 коучинговых упражнения.
Групповую поддержку.
Отзывы о EMDR и Wellbeing группах:
6 фактов о терапии EMDR
Приведенные изменения происходят даже от одной сессии
- В 2013 году Всемирная Организация Здравоохранения официально рекомендовала технику EMDR как лучшую эффективную терапию пост-травматического стресса.
- Открытия в этой области подтверждают связь между клиническими результатами EMDR-терапии и некоторыми изменениями в структуре и функционировании мозга. EMDR-терапия вызывает биологические и нейрофизиологические изменения (увеличивают объем гиппокампа, нормализуют уровень кортизола и кровоснабжения головного мозга) (Pagani, 2012).
- Использование EMDR терапии рекомендуют в руководствах по организации медицинских и психологических услуг в таких странах как США, Великобритания, Франция, Англия, Щвеция, Ирландия, Израиль, Голландия.
- Изменения зон активаций были обнаружены (ЭЭГ с 256 каналами) от лимбической зоны до префронтальной соматическо-сенсорной зоны в левой верхней височной доле, им сопутствовала активация когнитивных паттернов вместо лимбических. (Pagani, 2013)
- Исследования EMDR впервые показали происходящие во время психотерапевтической сессии нейробиологические изменения, и EMDR стала одним из первых видов психотерапии с с доказанной нейробиологической эффективностью.
- Есть значительная разница в активации данных зон после EMDR-терапии, от лимбических отделов, отвечающих за эмоциональные реакции, до кортикальных отделов, отвечающих за механизм ассоциаций. Это представляет собой серьезное нейробиологическое обоснование применения EMDR-терапии (Pagani, 2012)